Tag Archives: сон

Як легко прокидатися вранці

Для багатьох людей прокинутися рано вранці – велика проблема. Доводиться змушувати себе прокидатися, згадуючи причини того, навіщо потрібен ранній підйом. Давайте поговоримо про те, як можна зробити цей процес менш болючим. Ми повинні точно знати, навіщо вставати з ліжка на кілька годин раніше. Чим ми хотіли зайняти цей час? Може бути, заняттями спортом або зайнятися домашніми справами. Адже, якщо буде намічена конкретна мета, процес підйому буде легше. Якщо ви Сова, прокинутися вранці, годині о шостій, для вас нестерпно. Що робити,

Читати більше

Навіщо рано вставати і як цьому навчитися

У сучасному світі багато хто любить поспати довше. І коли людині треба встати рано, це дається їй з великими труднощами. Якщо навіть пробудження було легким, то до другої половини дня енергія помітно зменшиться і знову захочеться спати. В принципі, навчитися рано прокидатися нескладно і до того ж в цьому є маса плюсів. Для того щоб ранній підйом не викликав труднощів, потрібно спати людині 7-8 годин. Звичайно ж, для цього слід лягати раніше. Багатьом знайомі такі моменти, коли треба рано лягти,

Читати більше

8 правил хорошого сну

  Сон – це чудовий спосіб відновити сили після важкого дня, підтримувати в прекрасному стані свою красу і здоров’я. Зараз є безліч нічних кремів для шкіри, різних косметичних засобів. Але замінити справжній міцний сон нічого не зможе! Щоб довго зберігати свою красу, потрібно спати правильно.   Правила гарного сну: Щоб завжди бути бадьорим, повним енергії і сил, дотримуйтесь таким простим порадам: Спати слід не менш як 7 годин! Так як, щоб відновитися, нашому організму потрібно саме таку кількість часу. Але

Читати більше