Як відновити внутрішню гармонію? 5 порад

Настрій і самопочуття незмінно пов’язані між собою. Як можна підняти свій настрій, якщо ви не в дусі? У статті ви знайдете кілька простих способів як це зробити (до речі, вони ж можуть стати вашими корисними звичками).

1. Подяка

З почуттям невдоволення ми стикаємося досить часто: то неприємності трапляються, то згадуються ідеї, які так і не вдалося втілити в життя. У такі хвилини краще подумати про те, що вже маєш. Наприклад, про свою сім’ю, друзях, досягнення і про інших приємних речах. Життя надає кожній людині щось хороше. Про це потрібно пам’ятати і бути вдячним за те, що маєш.

2. Безкорислива допомога

Турбота тільки про самого себе робить людину нещасною. Не помічаючи нічого навколо, залишається лише сконцентруватися на власних проблемах. Чому б не впустити в своє серце тих, хто потребує вас? Безкорислива допомога іншим людям зробить вас більш щасливим і багатим духовно.

3. Медитація

Якщо ви ніколи не практикували медитацію – нічого страшного! Для початку спробуйте виділити кілька хвилин для медитації відразу після пробудження. Прокинувшись вранці, сконцентруйте свою свідомість на самовідчуття і диханні. Незабаром ви помітите, що думки припинили свій звичний біг. Після цього «м’яко» поверніть їх в свою свідомість. Це відмінна практика для позитивного ранкового підйому, яка також навчить вас контролювати потік думок і керувати ними.

4. Фізичні вправи, біг, рух

Фізична активність змушує працювати м’язи і всі системи нашого організму в посиленому темпі. Відчуття при цьому дійсно, неймовірні: приплив сил і енергії, радість, задоволення. Ранкові заняття спортом заряджають бадьорістю і гарним настроєм на весь день!

5. Приємні дрібниці

Маленькі радощі є абсолютно в кожному дні. Інша справа, що не всі вміють їх помічати. Велике криється в дрібницях. І радісні моменти можна також знайти в приємних дрібницях. Це може бути що завгодно, наприклад, вдало виконане робоче завдання, хороша погода, приємна дружня бесіда і так далі. Все, що потрібно, так це просто бути уважним і частіше озиратися навколо.




1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосів, в середньому: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *