Психологія людини – які звички допоможуть побороти поганий настрій

В світі існує безліч звичок і всі вони в цілому поділяються на хороші і «погані». Психологія людини така, що хороших звичок дуже багато і часто люди більшість з таких звичок не виконують або «відкладають» на завтра. А ось «поганих» звичок у кожного повно і всі ми часто чуємо на свою адресу таку фразочку: «Погана у тебе звичка». Але існують ще й незвичайні звички, вони у кожної людини свої (індивідуальні). Хтось завжди п’є чай закриваючи очі, хтось фарбує вії відкриваючи рот і т.д. Сьогодні ми розповімо вам про 5 незвичайних звичок, які зможуть подолати поганий настрій. Отже, приступимо до боротьби.

1. Щоб впоратися з поганим настроєм необхідно згадати щось хороше.

Завжди, коли ви перебуваєте в поганому настрої або вам несподівано стало сумно, радимо згадати щось приємне і хороше. Найяскравіші і теплі спогади йдуть з дитинства, тому напружте свій мозок і згадайте, парочку веселих історій з дитинства або приємні моменти дарування подарунків на день народження чи свята. І кожен раз, коли вам раптом різко стало сумно або несподівано зіпсувався настрій, радимо «заглиблюватися» в спогади.

2. На кожну свою погану думку робити три добрих дії.

Як кажуть психологи «думки матеріальні», тому ми самі притягуємо до себе погане або хороше, в залежності від наших думок, а наші думки впливають на наш настрій і все це взаємопов’язано. Саме тому ми радимо вам, на кожну свою погану думку здійснювати три добрих або просто три вчинки, які зможуть вам підняти настрій. Припустимо, подумали ви про погане, тут же зіпсувався настрій і самопочуття відразу погіршилося. Щоб цього не сталося відразу думаємо про хороше і робимо приємності собі і іншим людям. Наприклад, поїли солодощі, погуляли на свіжому повітрі, купили собі щось в магазині – і відразу настрій покращився і самопочуття теж, життя налагодилося. Це так званий ефект перекривання негативу.

3. Якщо у вас поганий настрій, то пишіть листи.

Бувають такі ситуації, коли погода похмура, вдома холодно, самотньо і відразу псується настрій просто так, без причини. У такі моменти ми вам радимо згадати про близьких людей і написати їм листа. Звичайний лист або через інтернет – електронний лист, це не важливо. Головне при написанні листів не користуватися шаблонами: бажати добра, тепла, любові і т.д. А саме використовувати індивідуальний підхід: згадати всі якості людини, якій збираєтеся написати лист і побажати йому щось своє або те, про що ця людина давно мріє. Написання йому побажань або спогадів про спільно проведений час відверне вас від смутку і підніме настрій.

4. Відмовляйтеся від поганого і думайте, що це нереально.

Хтось подумає, що це якась безглуздість але це не так. Роз’яснюємо суть цієї поради. Ось переглядаєте ви кіно і там за сюжетом відбувається щось страшне або погане. Ви переживаєте звичайно, але самі собі повторюєте – «це ж кіно, це не реально». І мозок сприймає це абсолютно правильно. Спостерігаючи дії у фільмі наш мозок сприймає це як дії що відбуваються в нашому житті але потім ви подаєте йому команду про не реалістичність цих подій і він «заспокоюється» та працює в колишньому режимі. Ми радимо вам чинити так і в повсякденному житті. Щось трапилося погане у вас, ви не турбуєтеся, а просто говорите собі: «Це все не реально». Звичайно це з першого разу не спрацює, особливо тоді, коли ви самі в це не вірите. Найголовніше під час цієї поради переконати самого себе! І відразу знайдеться відповідь на риторичне запитання «Що робити?».

5. Мрійте, але не реалістично.

Всі ми в дитинстві мріяли! Та й багато хто зараз мріють, але тільки в порівнянні з дитячими мріями – це більш приземлені речі, здебільшого матеріальні. Ми закликаємо вас боротися з поганим настроєм за допомогою мрії. Тільки мріяти потрібно про щось нереальне: про супер здібності, інші планети, космічні кораблі і т.д. Головне мрія має бути позитивною і ви повинні гарненько візуалізувати цю мрію. Ця процедура не тільки добре вплине на ваш настрій але і розширить межі вашої уяви, що позитивно відіб’ється на ваших творчих здібностях.

Боріться з поганим настроєм незвичайними способами і можливо ви відкриєте для себе багато дивного і цікавого, ось така психологія людини. Бажаємо успіхів!




1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосів, в середньому: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *