Практична психологія: 5 способів підняти настрій

практична психологія

За вікном дощ, сніг або холод, улюблена чашка розбилася, забули поповнити інтернет, зламалася зарядка для телефону, втомилися від роботи… Всі ці речі нікому не додадуть позитиву. От буває ж таке час, коли все не так і нічого не хочеться, і взагалі відчепіться! У ці моменти хочеться тільки спокою. Витратити трохи часу на себе і подивитися улюблений фільм з чашкою кави і пледом – це, звичайно, добре і навіть корисно, але що робити, якщо такий стан поступово змиває зимовий смуток і депресія? Сьогодні ми розкриємо декілька способів, що дає практична психологія, які допоможуть зустріти будь-яку подію з посмішкою.

Спосіб перший: Образа, а точніше, її відсутність.

Образа, якщо зізнатися чесно, здатна серйозно зіпсувати життя як вам, так і вашим близьким. Це сильне і гірке почуття, яке піднімає голову якраз тоді, коли її ну ніяк не чекаєш відчути. Так ось, щоб не додавати в свій настрій терпко-гірких ноток образи, необхідно всього лише трохи контролю, трохи спокою і зовсім трішки прийняття. Якщо ви відчуваєте, як образа прокидається у ваших грудях, постарайтеся не дати можливості емоціям захлеснути вас. Розберіть ситуацію: швидше за все вас не хотіли образити. Давно відомо, що слово, сказане з необережності, здатне розв’язати війну але пам’ятайте, що у слів також є кілька значень і кожна людина трактує їх по-своєму. Тому перш ніж перевести одного на позицію кровного ворога подумайте, що він мав на увазі, з огляду на його звички й минулі дії.

Спосіб другий: Щось нове

Немає кращого способу скинути з себе нудьгу і лінощі, ніж нове хобі! У світі стільки всього дивного і цікавого – так вперед! Освоюйте нові горизонти, займіться тим, що ніколи не робили. Розберіться, як працює мікрохвильовка, навчитеся готувати, дізнайтеся, як шматок гірської породи перетворюється в витончене і дороге колечко на вітрині ювелірного, підіть на курси манікюру або відвідайте заняття в студії йоги. Танці, мистецтво, фільми, письменницьке справа, програмування, стрибки з парашутом, кулінарія і в’язання гачком – занять стільки, що цілого дня не вистачить, щоб розповісти про половину! Так чого ж ви чекаєте?!

Спосіб третій: Розслабтеся

Комфорт займає в житті людини не останнє місце і правильне розслаблення принесе вам дуже багато користі. Запросіть близьких друзів на обід, зустріньтеся зі своєю половинкою за вечерею при свічках, розслабтеся в теплій ванні. Таким чином втома піде і ви відчуєте себе свіжішими і відпочинете.

Спосіб четвертий: Проявляйте активність

Всі ми різні і комусь підійде спосіб № 3, а когось він введе в ще більший смуток, тому спробуйте активно провести час. Займіться прибиранням або потанцюйте, займіться спортом або вийдіть на вулицю на пробіжку або на довгу прогулянку. Під час фізичної активності прискориться обмін речовин і Ви підзарядитеся позитивною енергією.

Спосіб п’ятий: Мрійте і плануйте

Подумайте про щось приємне, наприклад, де б ви хотіли провести свою відпустку або куди ви б хотіли сходити на вихідних або що з обновок Ви б хотіли придбати найближчим часом… Мрійте, плануйте собі на втіху і це, до речі, прекрасний спосіб підняти собі настрій.




1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосів, в середньому: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *