10 порад, як привести себе в порядок взимку

Зима – не найприємніший час для нашого організму.

До звичних помилок – малорухливий спосіб життя, куріння, їсти на ходу – додається нестача сонячного світла, холод за вікном. Все це може привести до постійної втоми, поганого настрою.

Щоб освіжити і підбадьорити організм, спробуйте навести порядок в своєму тілі. Для цього необхідно виконувати наступні правила хоча б тиждень, а якщо сподобається, і довше.

1. Почніть день правильно. Зробіть приємне своїй печінці – випийте відразу після пробудження склянку теплої води з лимоном. Це прискорить роботу одного з найважливіших органів, який відповідальний за виведення токсинів. Крім того, антиоксиданти і вітаміни лимона допоможуть вашому тілу включити захисні механізми, які знадобляться йому днем.

2. Ще один боєць невидимого фронту – нирки. Саме вони фільтрують вашу кров, також позбавляючи вас від непотрібних і шкідливих речовин. Побалуйте і їх. Найлегше це зробити за допомогою настою трав – кульбаби, кропиви, розмарину. Якщо для вас такий список звучить занадто складно, почніть з настою з кульбаб, він найбільше допоможе вашим ниркам.

3. Щоб привести в порядок органи травлення, необхідно на тиждень (мінімум 3 дні) стати вегетаріанцем, тобто відмовитися від м’яса, яєць, молочних продуктів, а також виключити солодке, борошняне і каву. У щоденному меню обов’язковим пунктом має стати білий рис, він усуне надлишки солі. До рису можна додавати овочі, горіхи або фрукти.

4. Двічі на тиждень прийміть ванну з сіллю. До солі додайте 2 склянки магнезії, яблучний оцет, стакан харчової соди і ароматичне масло за смаком. Час перебування у ванні – до 40 хвилин. Така процедура є найдавнішим способом позбавлення від токсинів.

5. Очистіть свою шкіру за допомогою щоденного скрабування. Підійдуть і спеціальні засоби, які можна знайти в магазинах і звичайні жорсткі щітки, і натуральні скраби, зроблені своїми руками, з кавою, наприклад. Шкідливі речовини є і на вашій омертвілій шкірі, позбавляючись від якої ви дасте можливість проявити себе новим клітинам.

6. Скористайтеся допомогою ззовні – запишіться на масаж. Він допоможе позбутися від набряків і відчуття тяжкості в ногах. Якщо такої можливості немає, виконуйте лімфодренажні рухи самостійно. Наприклад, пальцями рук тягніть шкіру під вухами акуратно до задньої частини шиї 10 разів поспіль, збільшуючи натиск. А потім повторіть все те ж саме, тільки в протилежну сторону, до ключиць.

7. Беріть з собою в ліжко перед сном ромашковий чай. Він не тільки допоможе вашому шлунку, а й поліпшити сон.

8. Знизьте споживання цукру і солі до мінімально можливого рівня. Замість них використовуйте спеції і мед.

9. Приправляйте страви фенхелем. Він підходить майже до всієї їжі і відмінно очищає організм, тонізує, стимулює роботу всіх органів.

10. Рух – життя, він нормалізує обмін речовин і допоможе вам на шляху очищення. Гуляйте, займайтеся не виснажливим спортом, а йогою наприклад.

Ось такі поради допоможуть вам взимку і можливо надихнуть на нові бізнес ідеї чи зроблять ваш спосіб життя краще взимку, особливо ці поради важливі для людей які витрачають своє здоров’я на важку працю в бізнесі або на роботі.

Жми «Подобається» і отримуй найкращі пости в Фейсбуці!




1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 голосів, в середньому: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *