Як поєднати роботу і особисте життя

Якщо ви регулярно довго працюєте, не встигаєте маневрувати між робочими обов’язками і особистим життям, саме час щось змінювати.

Плануйте паузи

Навіть якщо ви серйозно завантажені роботою, обов’язково заплануйте паузи, які можна витратити на відпочинок, улюблені заняття, проведення часу з сім’єю і друзями. Навіть короткочасне відволікання від робочих занять допоможе зняти напругу, а ваші рідні та близькі стануть рідше скаржитися на відсутність уваги.

Психологи вважають, що жорстке розмежування роботи та дозвілля допомагає збільшити продуктивність праці і більш оптимально планувати розпорядок дня.

Викиньте зайве

Багато людей витрачають свій час і енергію на заняття, які не приносять користі. Прикладом можна привести десятки. Це і вислуховування пліток колег, і відвідування соцмереж в робочий час, і спілкування з друзями в месенджерах.

Психологи рекомендують в робочий час зосереджуватися виключно на поточних обов’язках. Як тільки ви цьому навчитеся, більше не доведеться брати частину роботи додому, а начальник перетвориться в ваших очах з рабовласника в розумного і практичного керівника.

Знайдіть час на спорт

Напружений розклад ні в якому разі не повинний заважати вам стежити за своєю фізичною формою, адже золоте правило «у здоровому тілі – здоровий дух» ніхто не відміняв. Численні дослідження показують, що найкращим способом зберегти гострий розум і тверду хватку є фізична активність.

Регулярні фізичні вправи дозволяють позбутися від таких неприємних факторів, як млявість і відсутність бажання що-небудь робити. Це в свою чергу позитивно позначиться на повсякденній активності: завдання будуть виконуватися значно швидше, а після виснажливого робочого дня залишаться сили на проведення часу з близькими.

Оптимально розподіляйте навантаження

Якщо попереду вас чекає складання великої кількості звітів або підготовка до важливої ​​події в житті компанії, виконайте частину завдань заздалегідь. В такому випадку вам не доведеться сидіти ночами над роботою, хвилюватися про зрив термінів і інші неприємності.

Планування робочого часу на тиждень і навіть місяць вперед принесе найбільші дивіденди. Завдяки йому ви не тільки навчитеся працювати без перевантажень, але і в очах начальства будете виглядати відповідальним працівником.




1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 голосів, в середньому: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *