Як повернути бадьорість і ясність розуму посеред робочого дня

Кожному відомо, що постійна рутинна робота ніяк не сприяє розвитку креативності та уважності. Якщо у вас сидяча робота і ви часто втомлюєтеся – ця стаття точно буде вам корисна. Як зібрати думки і змусити організм налаштуватися на роботу? Сьогодні ми розкриємо відповідь на це питання.

Альтернатива кофеїну

Перше правило офісного співробітника і істинного кофемана – при втомі і млявості відправлятися до кавоварки. Ні, кава – це, безумовно прекрасний напій. Але іноді можна обійтися і без нього. Альтернативою кави може стати зелений чай. Але сьогодні ми пропонуємо подумати про інші методи допомогти організму підбадьоритися – це прогулянки.

Так, саме прогулянка – та річ, яка поліпшить ваше фізичний і емоційний стан, допоможе зібратися з думками і дозволить вам продуктивно працювати. Згідно з дослідженнями вчених австралійського університету, прогулянка зберігає працездатність днем ​​і на відміну від тієї ж кави, допомагає заснути ввечері.

Фахівці заявляють: навіть одна прогулянка здатна підняти настрій і додати щедру порцію ентузіазму і нових ідей. При цьому не обов’язково залишати місце роботи на дві години – можна сходити в улюблене кафе під час перерви і повернутися в будівлю, але іншою дорогою. Навіть десяти-п’ятнадцяти хвилин ходьби вистачить, щоб знову «запустити» ваш організм.
Ось що станеться з вами, якщо ви щодня будете проходити 1000 кроків на свіжому повітрі:
Ваше серце буде легше працювати. Професор Обернського університету заявляє: якщо ви щодня будете здійснювати невелику прогулянку, ви істотно полегшите завдання вашому серцю. Це набагато зменшить ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, додаткова фізична активність знизить ризик інфаркту.
Рівень холестерину буде зменшуватись. Так це правда. За допомогою щоденних прогулянок реально знизити ризик появи тромбів і знизити рівень холестерину в організмі. Додаткові рухи допоможуть тілу спалювати ліпіди більш ефективно.
Кістки швидко зміцнюються. Згідно з численними дослідженням ортопедів, щоденні прогулянки, заняття бігом або будь-яка інша активність, яка передбачає використання власної ваги, дуже добре допомагають зміцнити скелет. А за це ваш організм абсолютно точно скаже вам величезне спасибі років через … сто)))




1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 голосів, в середньому: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *